笑对压力教案设计

笑对压力

学情分析

小学高年级的学生由于各种原因，如家庭关系、升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是，由于青少年特有的生理心理条件限制和教育缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法，这对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的影响。

内容分析

本活动课依据小学高年级学生的心理特点而设计。小学高年级学生的抽象思维开始迅速发展，自我意识、独立意识明显增强，成长中面临各种人生课题而产生的烦恼和焦虑，也随年龄的增长而增多：学业负担，同伴关系，亲子关系，师生关系，自我概念等都带给小学高年级学生很多压力。小学中低年级的学生更多的是通过对权威的服从来化解消极情绪，而高年级的学生由于已有相当的独立意识，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中，面临苦恼，面对压力，他们就不一定从教师、家长那里去寻求帮助和心理支持(尤其是烦恼或压力来自教师或家长时)。高年级的学生还不具有明显的闭锁性，他们来自异性情感挫折的烦恼还很少，他们在教师和同学面前还能够坦然，较少顾忌，采用这种在群体中述说烦恼的方式切实可行。据调查，小学高年级学生的精神压力相当大，但是学校教育缺乏适当途径予以关注和指导。可见，在小学高年级开设以疏导学生苦恼、消解学生心理压力的心理健康辅导活动课是非常必要的。

该心理辅导活动课设计以人本主义教育心理观作为理论指导，重视学生的精神需要和个人体验，强调每一个主体都参与其中，通过教师与学生、学生与学生的心灵交流，使学生不仅是从教师那里、更重要的是从活动课形成的心理场获得心理支持和经验，优化情绪品质，增进心理健康。

活动目标

通过活动课程疏导小学高年级学生的压力，达到提高学生情绪认知能力、学习自我调节和自我健康保护基本方法的目的，使学校教育成为引导学生情绪健康发展的主要途径。

1.知识与技能目标：引导学生形成接受现实、面对压力的态度；

2.过程与方法目标：通过活动，引导学生学会善用他山之石、寻求心理与社会支持来面对压力；

3.情感、态度与价值观目标：帮助学生形成积极的合理化解释，培养学生积极的心理品质。

活动重难点

重点：引导学生形成正确面对压力的态度，学会寻求心理与社会支持来面对压力。

难点：帮助学生面对压力时形成积极的合理化解释，培养学生的积极心理品质。

教学准备

1.多媒体课件（希沃白板5）

2.彩色A4卡纸

3.剪刀

活动过程

同学们，欢迎来到心理课堂。在上课之前，老师想要先与大家订立一个心灵契约，也就是“认真倾听、相互尊重、主动参与、真实表达”，同学们能做到吗？真棒！下面就开始我们的心灵之旅吧。

一、暖身活动：  

游戏:挑战自我

1、游戏规则：

请同学们全体起立，将桌上的A4纸用手把它举起来。举的过程中不得换手，手保持平举。保持这个动作2分钟。

计时开始前，由学生估计自己能举多久的时间。

2、谈感受

从中你悟到了什么？——学会放下。

教师总结：仅仅让你托举薄薄的两分钟都感觉很辛苦，让你举一小时， 一天会怎么样，有多少人能坚持下来？(统计回答"能"的学生数，可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度)

假如我们把举着的这张纸看做是我们平时面对的压力呢？问问自己你能带着压力走多久，一天，一周，一个月，一年，同学们都不禁摇头了，都认为自己无法举那么长的时间。

其实，要想把手举得久，就要适当地放下，让自己歇歇，才有力气继续举；同样的，要想背负压力走得久，就要懂得适当地放下，让自己能喘口气，歇一歇，重新出发。

二、正式授课

当我们面对无法躲避的压力时，我们要学会正确面对它，那就让我们进入今天的心理活动课《笑对压力》，希望同学们在这节课上能有所收获，从中学到缓解自己的压力的方法，好吗？

（设计意图：通过进行和活动课主题相关的游戏，让学生初步感知压力，引出今天活动课的主题——笑对压力。）

同学们，在平时的生活、学习中你们有压力吗？你都是怎样面对它的呢？

老师总结:通过同学们的分享，老师发现，其实我们每个人每一天都背负着各种各样的压力在努力前行。它也许来源于我们的学习，也许来源于我们的生活，也许是我们必须承担的责任和义务。这就是我们自己的压力，我们不能逃避它，因为压力是我们人生路上走向成功的一个重要因素。

（设计意图：通过同学之间的分享，同学们进一步明白生活中有压力是正常的，但是我们不能为了让自己好过一点，而把这些压力全部“丢掉”，因为压力是我们人生路上走向成功的一个重要因素。适当的压力有助于我们成功。引导学生形成接受现实、面对挫折的态度；培养学生积极的心理品质，帮助学生形成积极的合理化解释。）

活动  制作解压秘籍

我们每个人在成长的过程中，有欢乐，也有苦恼和压力，作为大家的心理老师，我非常希望能够帮助你们。课前老师向同学们了解了你们最近的压力状况，老师可以及时的帮助你们去应对它。但是，假如老师没有在你们的身边，那自己一个人该如何面对呢？所以，今天老师想要分享一本独一无二的解压秘籍给大家，希望可以帮助同学们独立又勇敢的去面对生活中的压力。

下面，请同学们用拿起桌上的彩色卡纸，跟着老师的步骤，先把它变成一本小册子吧。完成后，我们按照以下步骤来诉说你的压力以及寻找解决办法。

（设计意图：通过绘画的形式，让学生敞开胸怀，打开心扉，把成长过程中学习、生活中的烦恼，特别是学习压力画出来，总结产生心理压力的因素，引导学生寻找解决办法，为缓解学生压力做准备。）

完成后，请学生分享展示他们的解压手册。

（四）总结

1.同学们这节课有什么收获吗？（大家交流）

（1）我明白每个人都会有压力。

（2）我知道了压力不能过大，也不能过小，要适中。

（3）我学到了很多减压的好方法

（4）我今后要好好学习，其实爸爸妈妈也有很多压力，可他们还是每天照顾我。

2.教师总结。

同学们，遇到压力并不可怕，可怕的是我们不能正确认识压力。有压力才会有动力，我们才能够在一次次的压力过后变得更坚强、更勇敢。学会将压力转化为动力，在成长道路上不断进步，成就更好的自己。

板书设计

笑对压力

教学反思

在教学活动中有针对性的通过一本“解压秘籍”引导每个学生发现自己的压力，并且探寻适合自己的解压方式，让学生明白，面对压力不需要逃避，我们是可以勇敢的面对它的。不足之处就是学生绘制完手册后，分享的时间较少，同学之间交流比较少，今后要多留一些时间给大家分享感受，更有利于碰撞出思维的火花，找到更多适合自己的解压方法。