生气时，怎么办？

生气时，怎么办？

1、设计理念

情绪每人每天都会产生，是人的一种内心体验。随着学生的年龄增长，情绪体验逐渐深刻。本课在引导学生意识到让人生气的事时有发生，而且会带给人许多负面的影响是正常现象的基础上帮助他们学会调节和控制自己的情绪，合理宣泄和表达。学会调控情绪，有助于学生在生活中建立良好的人际关系，培养积极向上的生活态度。

2、学情分析

小学阶段，学生在相处的过程中会因为一些矛盾、摩擦而感到愤怒、生气是正常的现象，但当冲突发生时，学生体验到愤怒、生气的情绪后，采取的应对方式往往是直接的，可能是直接骂回去，或者是反击回去，甚至有的学生对不论是肢体还是语言的直接的回击方式感到理所应当。因此，以愤怒、生气的情绪管理为主题的一节心理课是很有必要的。

3、教学对象：四年级学生

四、教学目标

1.认知目标：学生认识到让人生气的事时有发生，而且会带给人许多负面的影响，这是正常的现象。

2.情感目标：学生通过情景表演的方式体验到生气后不恰当的应对方式会伤害自己亦会伤害别人。

3.能力目标：让学生正确看待自己在生气时的反应，交流探讨合适的调节方法，帮助自己合理宣泄和表达。

教学重点：认识到让人生气的事时有发生，且会带给人负面的影响，这是正常的现象，体验到生气后不恰当的应对方式会伤害自己亦会伤害别人。

教学难点：学生正确看待自己在生气时的反应，交流探讨合适的调节方法。

5、教学过程

（一）热身活动：拍手歌

1.问：现在心情怎么样？（开心、愉快、激动、......）

2.看来同学们的心情都还不错，但有两个小朋友的心情就跟大家的不太一样（出示吵架的图片），你能说说他们现在的心情是怎样的吗？（生气）

3.其实人的心情非常复杂，每个人都会有开心、生气、平静、委屈......的时候。你说，是吗？今天我们活动课要探讨的话题：生气时，怎么办？

（二）活动一：画出你的生气经历

1.每个人都像图片中的两个小朋友一样，都经历过让人生气的事情，让你生气的事情是什么呢？请你画出一件让你非常生气的事情，当时自己的做法及状态，这件事的结果。时间为5分钟。画的时候不必在意美丑，能够表达你的感受就行。如果你觉得画图不足以表达你的感受，还可以用图文结合的方式，也可以画成连环画的形式。完成的过程不和同桌讨论，也不必看同桌的作品，认真完成自己的作品就可以了。

2.完成后，小组内分享自己的生气经历；分享结束后，请同学在全班分享自己的生气经历。

3.每个同学都有生气的时候，会带给人许多负面的影响，这是正常的现象。而且每个人在生气时可能会有不同的反应和表现，我们应该怎么正确地看待这些在生气时的反应呢？我们先来看看乐乐的故事《乐乐生气了》。

（三）活动二：看故事《乐乐生气了》

1.出示故事：乐乐生日时，爸爸送给ta一个小风扇。乐乐特别喜欢。第二天，ta将小风扇带到了学校并很自豪地拿出来给大家展示。同学们也很喜欢小风扇，围着乐乐看新风扇。这时，林林得到乐乐的允许，正准备拿起小风扇，却没有拿稳，小风扇摔在了地上。小风扇摔坏了，林林顿时傻眼了......

2.同学们结合自己生活经历猜一猜这个故事之后会怎样发展？结果怎样的呢？（乐乐看到小风扇摔到地上，会有什么情绪？会有什么反应？会对林林做什么或说什么？林林把小风扇摔到地上，会有什么情绪？）

（四）活动三：情景表演

1.同学们都结合自己实际分享了故事的结局，老师也给大家带来了两种不同的结局，请你和同桌合作表演故事的结局。

结局一：乐乐非常生气，抓住林林的手臂，说“你是怎么搞的啊！小风扇摔坏了！你赔！你赔我小风扇！你要是不赔我，我就跟你没完。”林林一开始很内疚、害怕，一听到乐乐说要跟他没完，他的怒火也被点燃了：“赔就赔，不就是个破风扇吗？谁稀罕呀！哼！”说着就走掉了。

结局二：乐乐气坏了，可又不知道说什么，于是自己坐在一旁生闷气。林林把小风扇捡起来放好，想和乐乐说话。乐乐把脸别到一边，不理林林。林林试了好几次，可乐乐还是不理他，就回到了自己的座位了。

2.分发不同的结局情境给学生，同桌互相合作表演故事结局，再请两组同学上台表演故事结局。

3.表演结束后，小组讨论：从同学们表演的两种结局中，你看到乐乐生气后的结果有哪些？（可以从两人的心情、两人的关系、问题是否解决等方面进行讨论）

4.是啊，发生矛盾后，每个人都会生气，但直接发脾气就像一团火打到别人的身上，会灼伤别人，自己是暂时解气了，却解决不了问题。生闷气就好像把火球放到自己的五脏六腑，自己会特别不好受，如果常常如此是要闷出病来的，也解决不了问题。

（五）生气了，怎么办？

1.当我们生气的时候，可以做些什么呢？（学生畅所欲言）

2.同学们说的非常好，大家想出来的办法都是自我调适的方法。生气时如果能适当地调适自己，对自己和他人都有好处，我们何乐而不为呢？老师也给大家分享调节情绪的方法：深呼吸、数颜色（当你想要大发脾气时，环顾四周，在心里自言自语：那是一面白色的墙，那是一张蓝色的书桌，那是一个粉色的杯子，那是一个紫色的书包......直到心情渐渐平静）。

出示：生气时，按暂停；

     深呼吸，数颜色；

 没有大火气。

4.当我们用适合的方法让自己心情平静下后，还要勇敢地把气说出来，应该如何说呢？那就是先说事实，再说自己的感受和原因，最后说出自己的期望。

5.教师示范，学生拿出之前的画作，练习说出气。

出示：生气时，按暂停；

     说出气，不生气；

       还生气，探索继续。

六、课堂小结

当我们生气的时候，自己总会不舒服，化解矛盾、排解烦闷的方法很多，以后遇到让自己不开心的事，大家也可以尝试一下，祝愿大家都能快快乐乐地生活。