做自己情绪的主人

《做自己情绪的主人》教学设计

教学目标：

1、学生能够认识自己的情绪状态，体会负面情绪带来的影响。

2、基本掌握情绪调节的方法，并学会正确对待事件。

3、树立正确的情绪观念，保持良好的、乐观的心境。

教学重点、难点:

使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。

教学准备: 情景游戏、心理短剧。

适用年级：五年级

学情分析：

小学五年级的学生年龄一般在11——12岁，已经进入小学高年级阶段，这一时期学生无论是在生理，还是心理上都比初入学的儿童稳定。但由于五年级学生自身生理和心理处于快速发展阶段，这就导致他们易冲动，情绪不稳，常为一些小事和别人起纷争，有时甚至大打出手。这些过激的行为导致同伴关系紧张，还会受到老师、家长的批评，影响他们学习和生活，因而要引导学生用合理的方法调节自己的情绪，做情绪的主人。

教学过程:

一、游戏引入

1、游戏规则:请四位同学上台表演成语，看看同学们能不能猜出来这些成语是什么？（成语：唉声叹气、怒火中烧、哈哈大笑、嚎啕大哭……）

2、老师把刚刚大家猜的成语分为四类，就是“喜、怒、哀、乐”。（出示这四种情绪）这四种情绪，你们喜欢哪一种？为什么？

3、师小结：给人带来自信向上的情绪就是积极情绪，让人意志消沉使人生活失去兴趣的就是负面情绪。尤其是生气的负面情绪，最不容易控制。（板书：积极情绪、负面情绪）

二、创设情境，体验危害

1、观看心理短剧，小组讨论

学生表演心理短剧：王红在班干部评选中落选，心情很沮丧，认为自己干了那么多好事都白干了。同学劝他，她不理同学，认为同学是猫哭耗子假慈悲。上课也不认真听讲，学习成绩下降。老师开导她，她也听不进去。

请同学们边看边思考:

（1）短剧中的人物表现的是什么情绪?

（2）这种情绪给她的学习和生活带来了什么影响?

2、负面情绪会相互传染

（1）播放踢猫效应视频。从视频中你受到了什么启发？

（2）镜面小游戏：你的同桌做什么表情，你就跟着做出来，越像越好。

 情绪会相互传染的，尤其是负面情绪。当我们放任自己的负面情绪，那么所有人都会受到伤害。因此我们要做情绪的主人。（板书：做自己情绪的主人）

三、交流方法，调节情绪

1、转变心态

学生表演情景剧1：课间小明上厕所时不小心摔了一跤，地上的水把裤子弄湿了。旁边的同学赶忙忍住笑，把他扶起来，他尴尬的扭头就走。他走到哪儿都觉得有同学在笑话他，回到教室就开始趴在桌上哭，同学们的关心，他也不理会，连下午的考试也没考好。

同学们，你们有什么好办法转变小明的心态呀？（学生提出自己的方法）

学生表演情景剧2：课间小明上厕所时不小心摔了一跤，地上的水把裤子弄湿了。旁边的同学赶忙忍住笑，把他扶起来。本以为他会生气，没想到他说：“太好了，这么热的天，终于凉快了！”说完，和同学哈哈大笑起来。回到教室，他还开心的和同学说他终于凉快了。一整天心情都很愉快，下午考试也因为好心情取得了好成绩。

很多时候，你把事情想得很糟糕，你的情绪也会很糟糕;你把事情想的很美好你的情绪也会很快乐。如果我们遇到不开心的事能换个角度想，那么快乐自然来!这可是调控情绪、摆脱烦恼的一个好方法。

2、合理发泄

学生讲述小故事：小刚在公司待人和善、人缘很好，几乎没人看他生气过。有一次，同事小兰经过他家，顺道去看看他，却发现他正在楼顶对着天上的飞机吼叫，小兰好奇的问他原因。原来他心情不好、委屈、遇到挫折时，会对着天上的飞机吼叫，等飞机飞走了，不好的情绪也一并带走了。

学生分享自己合理发泄的一些小方法，教师展示。

3、解决问题

学生表演情景剧：小军平时成绩优秀，这段时间迷恋上了网络游戏，浪费了许多学习时间，成绩退步的很快。爸爸妈妈看着下滑的成绩把小军大骂了一顿。他很难过，想着父母除了打就是骂，就打游戏放松心情。等到下次考试，成绩更差了，他的心情更糟糕了。

为什么小军的心情越来越糟糕？（生指出问题）你们有什么好办法？（生解答：总结失败的原因、制定学习计划、认真复习落下的知识……）

4、智慧锦囊

还有哪些控制负面情绪的锦囊妙计呢？小组内分享，并展示。（听音乐、跳舞、看电视、看笑话书……）

四、对症下药，活学活用

生活中，我们或多或少都会存在烦恼或不快乐，现在请你用上刚才所学的方法解决这些烦恼。小组内交流讨论，完成表格。

五、总结升华

有时烦恼不是一下子就能解决的，以后的生活中遇到了烦恼、不快乐可以用我们学到的方法解决，还可以请教老师、同学、家长。

生活就像一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。我们只有笑着面对生活，成为自己情绪的主人，生活才会更幸福。老师真心的希望在我们集体中，人人都是快乐的天使，愿同学们永远快快乐乐！