拥抱情绪 温暖自我

《拥抱情绪 温暖自我》教学设计

一、教学背景

七年级的学生大部分已经进入青春期，他们的情绪变化幅度大，波动明显。这种特点会直接影响到他们的人际交往、学习活动。如果任由学生的消极情绪发展，会使他们的人际关系变得紧张，学习生活变得焦虑。加强学生的情绪调节方面的指导，可以引导他们学会从积极的角度去观察生活、分析问题，为实现全面发展奠定基础。

2、教学目标

1.体验和了解积极、消极情绪对人产生的影响，学习从积极的角度看待问题。

2.尝试应用适合的方法调节自己的不良情绪。

三、教学重难点

1.重点：引导学生从积极的角度观察、分析事物；

2.难点：当学生处于消极情绪时，可以做到改变看法，调节不良情绪。

四、教学方法

本课采用活动法、讲授法、讨论法等方法进行教学活动。

5、教学过程

（一）游戏激趣，感受情绪

1.介绍“抢凳子”游戏规则；

2.每组选代表上台进行游戏；

3.游戏后学生进行分享：玩的时候，心情怎么样？（兴奋）淘汰了，心情怎么样？（伤心）获胜了，心情怎么样？（高兴）看他们玩，心情怎么样？（紧张）

4.教师小结：刚才大家所提到的高兴、伤心和紧张等心情，就是我们平时所说的情绪，今天我们就一起来谈一谈“情绪”这个话题。

过渡：在我们的日常生活中，可以说情绪无处不在，我们在小学六年级就学过情绪分为消极情绪和积极情绪。天天拥有好心情是每一个人的期望，但大家有没有发现，进入初中后，你们变得有点多愁善感，为一些小事，时而高兴，时而忧伤。面对这些情绪，我们应该如何应对呢？要想战胜消极情绪，就得先了解消极情绪，接下来我们一起进入情绪科学谈。

（二）情绪科学谈

1.学生自由阅读教材28页的小资料《内心矛盾的猫》，并思考什么原因导致猫患上“高血压”？

2.学生回答。（电击导致猫提心吊胆，长时间就导致猫患上“高血压”）

3.结合29页小资料《愤怒和焦虑的危害》，学生结合自己的生活经验，分组讨论消极情绪的危害，随后进行分享。

4.教师小结：通过资料的阅读，还有同学们真实案例的分享，我们发现当我们心情不好时，我们的注意力会下降、学习效率低，会做出一些很过分的事情，让自己后悔；同时还会导致我们睡不好、吃不下，身体容易生病。所以学会调节消极情绪很重要。

过渡：接下来，就让我们走进情绪万花筒，通过几个活动，来学习如何调节消极情绪。

（三）情绪万花筒

1.问君能有几多愁

课前进行匿名搜集班级里同学们的消极情绪事件，进行分类，课前找学生拍摄相关视频，课上呈现，供学生讨论。①学科越来越多，学习压力大。②父母唠唠叨叨，又不理解我喜欢画画的想法，经常性吵架。③进入七年级后，和以前的朋友变得不再那么要好。④我长得一般般，成绩也不好，还没有特长，以后怎么办哟。

小组交流讨论解决以上烦恼的好方法，小组请代表分享方法。教师进行小结：同学们非常棒，把六年级学到的方法都用上了，比如把事情计划好，严格执行；找朋友倾诉；转移注意力等等。

过渡：今天，我们学习一个新的方法，先读一读书上29页的故事《半杯水的启示》，再与同学交流、讨论。

2.换个角度看问题

学生阅读材料，并思考回答：①为什么小勇和小峰会有不同的情绪？②如果是你，你会怎么看待这半杯水？

教师小结：在相同的情境之下，两人因对同一现象认识的角度不一样，小勇是“只有半杯水”，小峰是“还有半杯水”，一字之差，导致他们产生了不同的情绪体验。你们更欣赏谁？接下来，我们试着按照小峰的思路来帮助小勇调节一下他的不良情绪，看看结果如何？

过渡：看来，烦恼也没什么大不了，只要我们换一种角度去看待，它就会消失。那么让我们再试一试，看一看今天学习的“换个角度看问题”是否有效。

（四）情绪小处方

1.出示隔壁班同学们的几个烦恼事件，请同学们用“换个角度看问题”的方法解决。①考试总是考不好，很烦。②老师好像不太喜欢我，好伤心。③妈妈总是监视我，我觉得不自在。④同学经常性取笑我，我很生气。

2.学生思考并给出解决方法。

（五）结束

教师：同学们，生活的道路不可能永远铺满鲜花，没有人的一生只有快乐而没有烦恼，但始终有人却一直很乐观，那是因为他们做了自己情绪的主人，能用我们所学的方法控制自己的情绪。希望在今后，我们能一起努力选择快乐，用心创造快乐。